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孕妇水肿找着原因是关键

导读:引起孕妇水肿最常见的原因就是血液循环不畅引起,如孕妇长时间坐着或是站立,往往会导致腿部血液循环不畅.........

  1:下肢血液循环不畅
  引起孕妇水肿最常见的原因就是血液循环不畅引起,如孕妇长时间坐着或是站立,往往会导致腿部血液循环不畅,从而导致孕妇出现浮肿的症状。所以提醒各位孕妇,怀孕期间注意不要长时间站立或是久坐,同时可经常按摩双腿,促进腿部的血液循环。
  2:内分泌系统出现变化
  孕期孕妇水肿症状与体内的内分泌系统的变化密切相关。孕妇在怀孕期间,体内的雌激素和醛固酮分泌增加,这些都会引起出现水肿。
  3:体内水分或钠含量过多
  怀孕期间孕妇体内水分和钠含量过多,也会导致或加重孕妇水肿症状。因此建议各位孕妇在怀孕期间,饮食尤其要注意清淡,少盐,减少体内钠的含量,从而减轻水肿的症状。
  4:血液浓度变小
  怀孕期间孕妇血容量增加,血浆含量大幅度增加,但是红细胞增加的较少,且血浆蛋白基本没有增加。如此就造成了血液浓度变小,使得血液渗透压降低,导致血液中的水分向组织细胞流动,最终导致组织细胞含水量增加,也易引发孕妇水肿的症状。
 
 遇到孕期浮肿的准妈妈更要注意自己的饮食,多吃一些瓜果蔬菜,少吃含盐量高的食物,这样有助于消肿。
 
 
  1:多摄入富含蛋白质的食物
  孕妇水肿,特别是因营养不良而引起的,在饮食上一定要保证每天摄入足够的蛋白质。可食用肉、鱼、虾、蛋、奶等动物类食品和豆类食品进行补充。
  2:食用足量的蔬菜、水果
  孕妇每天食用足够量的蔬菜和水果,补充身体所需的多种维生素和矿物质,不仅可以提高机体的抵抗力,加快新陈代谢,还可解毒利尿,缓解水肿。下面推荐2种对调理水肿较为有效的发果蔬。
  1)冬瓜
  冬瓜富含胡萝卜素、钙、磷、铁以及多种维生素,水分丰富,有利尿消肿、解毒化痰、生精止渴等功效,准备新鲜冬瓜500克、鲤鱼1条,加水煮成冬瓜鲤鱼汤,可防治妊娠期孕妇水肿。
  2)西瓜
  西瓜瓤多汁甜,富含水分、果糖、维生素C、苹果酸、氨基酸等营养物质,有清热解毒、利尿消肿等功效,也适用于治疗孕妇水肿。
  3:少食过咸食物
  孕妇水肿期间应保持饮食清淡,少吃或不要吃过咸的食物,尤其是不要此咸菜,以防水肿状况加重。此外水肿较为严重的还应控制水分的摄入。
  4:少食难消化和易胀气的食物
  孕妇水肿期间也应少食难消化和易胀气的食物,以免引起腹胀,使血液回流不畅,加重水肿。这类食物有 油炸的糯米糕、白薯、洋葱、土豆等。
 
 ·番茄汁茭白羹
  营养分析:茭白具有利尿止渴的作用;番茄有健胃消食、降低血压的功效。此羹重在清热解、利尿降压,对高血压、水肿症等症有辅助疗效。
  制作方法:
  1、茭白去壳去皮洗净,在菜板上拍松,切成长条备用。
  2、番茄洗净,切瓣。
  3、将植物油倒入锅中,旺火烧至七成热,下茭白炸至淡黄色,捞出沥干待用。
  4、锅中留少许油,将油烧热,放入番茄酱煸炒,加入鲜汤、料酒、盐、白糖,煮开。
  5、然后放入番茄瓣和炸过的茭白,加盖用小火焖烧至汤汁浓稠,用味精调味即可。
  ·鲤鱼红豆汤
  营养分析:鲤鱼味甘、性平,具有滋补健胃、利水消肿、通乳、清热解毒、止号嗽下气之功效,对各种水肿、浮肿、腹胀、少尿、黄疸、乳汁不通皆有益。平时鲤鱼多红烧,鲤鱼红豆汤是专为治疗水肿之用,平时较为少见。红豆含有较多的皂角甙,可刺激肠道,因此它有良好的利尿作用,能解酒、解毒,对心脏病和肾病、水肿有益。
  制作方法:
  1、将鲤鱼去内脏及鳞,洗净,切块。
  2、红豆洗净。
  3、鲤鱼切块和红豆一起入锅煮熟,不用加食盐,适量放姜丝调剂鱼腥。
  4、用隔水电炖盅炖也挺好,我就是这么做的,一小时即可。若嫌红豆熟的慢,可事先先水煮一下。
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