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防止脱发有妙招

导读:除了生发产品外,配合内部调理才能从根本上改变头发现状,并防止再次出现脱发现象.........

  

  除了生发产品外,配合内部调理才能从根本上改变头发现状,并防止再次出现脱发现象。 保证充足睡眠。生理代谢期主要集中在晚上,特别22时至凌晨2时之间,这一段时间睡眠充足,可以使头发正常新陈代谢,避免营养失去平衡。尽量做到每天睡眠不少于6个小时,养成良好的作息习惯,保持适当的运动,经常进行深呼吸、散步等,既可提高身体免疫力,还可以消除精神疲劳。
 
  保持轻松愉悦的心情对于头发健康十分重要。一方面,脱发与精神因素有关,放松心情有利于改善脱发。另一方面,放松心情对于改善头皮瘙痒也有好处。学会释放压力,转移注意力,焦虑不安会使脱发速度加快,而心情舒畅则可以减轻脱发症状。   
 
  头发的生长、代谢与饮食营养有很大关系。铁、硫、维生素A、维生素E和优质蛋白质,是头发生长所必需的营养物质,因而饮食要以上述元素为侧重,并多食些粗纤维食品与杂粮,减少油脂分泌,少吃肥肉、猪油、动物内脏等。
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